Manfaat berlari 10 menit tiap hari

   Semangat pagi friends...... Ayo siapa yang tidak pernah berlari? di jaman ini pasti banyak akan orang yang peduli dengan kesehatan dirinya. Banyak alasan yang membuat seseorang tidak memperhatikan kesehatan , mulai dari sibuk bekerja, malas berolahraga, tidap punya tempat olahraga, tidak punya banyak waktu dan lai-lain. Hal ini bisa membuat kita kurang sehat atau tidak bugar , tidak ada salahnya mulai sekarang anda mencoba sedikit demi sedikit olahraga di rumah biar badan kita sehat dan kuat. Lakukan lari2 kecil di depan rumah, bisa dilakukan pagi hari atau sore hari sehabis pulang kerja. Cukup 10 menit saja kita lakukan setiap hari dan nanti akhirnya kita banyak mendapatkan manfaatnya antara lain :

* Pertama, kita bisa merasakan jantung kita semakin kuat dan tidak mudah terkena serangan jantung. badan kita serasa ringan saat di buat berjalan dan kita juga bisa menurunkan berat badan untuk yang sedang mengalami kegemukan. Otot otot kaki semakin kuat dan kita tidak mudah lelah saat sedang berjalan.

*Kedua, dengan berlari kita bisa mendapatkan uang? pasti anda bertanya bukan, kenapa berlari bisa mendapatkan uang. Hal ini yang lagi di gemari orang-orang dari negara kenya. Mereka rajin berlari dan berlatih setiap hari untuh menjadi pelari hebat dan sudah banyak yang sukses seperti Usain Bolt di olimpiade. Saat anda sudah latihan dan merasa punya kecepatan berlari, anda bisa mencoba mengikuti lomba atau even lari seperti maraton. Bisa dimulai dari 5k , atau mencoba 10k. Dari sini saat anda juara nanti bisa mendapatkan hadiah yang lumayan banyak. Jadi kenapa tidak kita coba mulai sekarang.

Selain manfaat di atas, masih banyak lagi manfaat lainnya yang kita peroleh saat berlari. Jangan bilang kalau anda tidak punya waktu dan tempat, yuk berlari 10 menit saja setiap hari mulai dari sekarang. SEMANGAT PASTI BISA.